黃瓜紅椒炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 黃瓜紅椒炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 黃瓜紅椒炒雞蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于滑雪14分鐘消耗的熱量...420 | |||||
黃瓜紅椒炒雞蛋的做法共17個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（4個(gè)）、小黃瓜（3根）、紅辣椒（1/4個(gè)）、大蒜（4瓣）、蔥（1根）、料酒（5克）、鹽（10克）
1/17. 食材介紹：小黃瓜3根，紅辣椒1/4個(gè)，雞蛋4個(gè)，大蒜4瓣，蔥1根，料酒5克，鹽10克。
2/17. 辣椒切塊備用。
3/17. 蔥切蔥花備用。
4/17. 大蒜去皮切塊備用。
5/17. 黃瓜切片備用。
6/17. 4個(gè)雞蛋打散。
7/17. 打散的雞蛋中加入5克鹽。
8/17. 雞蛋中加入5克料酒攪拌均勻。
9/17. 起干凈鍋熱油。
10/17. 加入雞蛋翻炒。
11/17. 雞蛋一結(jié)塊立刻盛出。
12/17. 起干凈鍋熱油倒入大蒜炒香。
13/17. 加入紅辣椒炒。
14/17. 加入黃瓜繼續(xù)炒。
15/17. 黃瓜熟了后加入雞蛋翻炒。
16/17. 翻炒幾下后即可加入5克鹽調(diào)味出鍋。
17/17. 出菜上碟咯~~~很健康的一道菜，男女老少都適合，您也試試做吧?。。?/p>
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防癌癥、美容護(hù)膚等功效；可與香椿、圓生菜、黃豆搭配；與鵝肉、糖精、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黃瓜紅椒炒雞蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克