青蔥隴的熱量和減肥功效
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| 青蔥隴熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 750克 | 青蔥隴熱量/卡路里2818千卡 | |||
 熱量2818千卡，相當(dāng)于讀書2168分鐘消耗的熱量...78 | |||||
青蔥隴的做法共3個步驟
食材主料/輔料
粘米粉（500克）、肉末（250克）、芋頭粒（150克）、炒花生米（100克）、青蒜顆粒（150克）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）
1/3. 豬婆菜葉焯水
2/3. 除了葉子之外的各種主料調(diào)料混合，加水炒熟。具體做法見本人的“吉祥如意春筍釀”。
3/3. 一塊葉子可以包兩個菜釀。葉子多點會更好吃。最后蒸熟。想漂亮點的可以切塊擺盤。
食材功效信息
粘米粉的熱量366千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有止煩、健脾養(yǎng)胃、補中益氣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 青蔥隴熱量2818 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白質(zhì)20.3 克
- 碳水化合物81.8 克
- 鈉59.5 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀310 毫克