西紅柿炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 西紅柿炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 332克 | 西紅柿炒雞蛋熱量/卡路里141千卡 | |||
 熱量141千卡，相當(dāng)于鋪床70分鐘消耗的熱量...120 | |||||
西紅柿炒雞蛋的做法共12個步驟
食材主料/輔料
西紅柿（1個）、雞蛋（5個）、蔥（適量）、鹽（適量）
1/12. 雞蛋五個
2/12. 西紅柿一個
3/12. 西紅柿去皮，切塊
4/12. 雞蛋打到碗里
5/12. 雞蛋打散
6/12. 蔥切沫
7/12. 炒鍋熱油
8/12. 倒入雞蛋液翻炒
9/12. 炒熟雞蛋，盛在盤子里
10/12. 倒入西紅柿翻炒出汁，加入一勺鹽
11/12. 倒入事先炒熟的雞蛋，翻炒均勻，出鍋即可
12/12. 盛在盤子里，簡單又美味的西紅柿炒雞蛋就做好了
食材功效信息
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)陰涼血、美容、降血壓等功效；可與蜂蜜、三文魚、圓白菜搭配；與鲇魚、鰱魚、豬肝相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、保護肝臟、防細菌感染等功效；可與小米面、玉米、百合搭配；與兔肉、豆?jié){、味精相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 西紅柿炒雞蛋熱量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白質(zhì)13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 鈉147 毫克
- 鈣65.7 毫克
- 鐵2.15 毫克
- 鉀338 毫克