
| 紅酒煨牛舌熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛舌 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 17克 | 13.3克 |
| 總量 | 150克 | 紅酒煨牛舌熱量/卡路里294千卡 | |||

1/16. 制作黑椒汁的材料:面粉、耗油、生抽、美極汁、番茄膏、蒜茸、黃油、黑胡椒顆粒。

2/16. 黑胡椒顆粒在干鍋中小火烘焙出香味,盛出備用。

3/16. 黃油10g,放入鍋中,小火融化。記住,黃油溶化時(shí)溫度不要過(guò)高。

4/16. 下入2大勺約10g的面粉,炒成黃油面粉糊,盛出備用。

5/16. 將鍋洗凈,再次下入10g黃油,融化。

6/16. 下入蒜蓉10g,炒出香味。

7/16. 下入番茄膏5g,翻炒均勻。

8/16. 耗油1茶匙約5g、生抽2茶匙約10g、美極汁2茶匙約10g、和干焙好的黑胡椒粒,翻炒均勻。

9/16. 下入黃油面粉糊,翻炒均勻。

10/16. 炒好的黑椒汁,其實(shí)好像黑椒膏,放在冰箱里面,需要用的時(shí)候可以用水或紅酒或白蘭地融化開即可。

11/16. 牛舌一條,熱水燒開,然后放入熱水汆燙1-2分鐘,然后趁熱剝?nèi)ネ饷娴陌咨嗵Γ磧艉髠溆谩?/p>

12/16. 牛舌切成薄片,用黑胡椒面和1/4茶匙鹽,腌制15分鐘。

13/16. 鍋中下入少許黃油,燒熱。

14/16. 將牛舌一片片地分次放入,煎制兩面變色,撈出備用。

15/16. 煎好的牛舌全部回鍋,重復(fù)煎下,然后下入2大勺黑椒汁攪拌均勻。

16/16. 加入紅酒沒(méi)過(guò)全部牛舌,燒開后,根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)增加鹽、糖或美極汁。大火后轉(zhuǎn)小火,燜45分鐘,即可上桌。
牛舌的熱量196千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有化痰息風(fēng)、抗衰老、強(qiáng)筋骨等功效;