瓜條蟹味菇的熱量和減肥功效
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| 瓜條蟹味菇熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 總量 | 400克 | 瓜條蟹味菇熱量/卡路里100千卡 | |||
 熱量100千卡，相當于包裝禮物67分鐘消耗的熱量...90 | |||||
瓜條蟹味菇的做法共12個步驟
食材主料/輔料
蟹味菇（400克）、荷蘭瓜（100克）、豬肉（80克）、蔥（適量）、生抽（20克）、淀粉（5克）、鹽（2克）、紅花籽油（20克）、姜（適量）
1/12. 荷蘭瓜切條、豬肉切粗絲、蔥姜切末備用。
2/12. 蟹味菇掰開洗干凈然后控干水分備用。
3/12. 豬肉絲用淀粉和生抽抓勻
4/12. 先將蟹味菇用開水焯燙幾秒鐘撈出來控干水分備用。
5/12. 炒鍋燒熱加入紅花籽油
6/12. 油熱以后下入豬肉絲煸炒
7/12. 豬肉變色后下蔥姜末爆鍋
8/12. 然后下入控干水分的蟹味菇煸炒幾下
9/12. 加入生抽
10/12. 再加2克鹽翻炒
11/12. 最后加入黃瓜條
12/12. 翻炒均勻即可出鍋。
食材功效信息
蟹味菇的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有大便秘結(jié)、助發(fā)育、增強免疫力等功效；
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營養(yǎng)信息
- 瓜條蟹味菇熱量100 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)2.93 克
- 碳水化合物5.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀0 毫克