奶香芒果布丁的熱量和減肥功效
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| 奶香芒果布丁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 純牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 241克 | 奶香芒果布丁熱量/卡路里268千卡 | |||
 熱量268千卡，相當于高爾夫球54分鐘消耗的熱量...300 | |||||
奶香芒果布丁的做法共21個步驟
食材主料/輔料
大臺金煌芒（1個）、純牛奶（500毫升）、糖粉（20克）、雞蛋（4個）
1/21. 準備材料
2/21. 芒果切粒
3/21. 放入攪拌機打碎
4/21. 剩余小部分待會擺設
5/21. 絞成泥
6/21. 先加一罐牛奶攪拌均勻
7/21. 再加一罐牛奶攪拌
8/21. 加入糖霜和雞蛋
9/21. 攪拌均勻
10/21. 過篩
11/21. 倒入容器中，倒到容器的2/3即可，我沒有布丁用的專賣容器，就拿家里的一些容器代替了
12/21. 用錫紙封住瓶口
13/21. 用一個深點的烤盤，里面裝水，裝烤盤的1/2，烤箱預熱后放入烤箱中層上下火190度50分鐘（我烤了一份大碗的布?。r間要相對長些
14/21. 掀開錫紙上火烤多10分鐘
15/21. 出爐
16/21. 剛才上火烤拿掉錫紙的布丁表面顏色會深點，如果不要的也可以省去這一步
17/21. 放大
18/21. 放大
19/21. 放大
20/21. 美味可口
21/21. 幸福滿滿的
食材功效信息
純牛奶的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預防便秘、改善睡眠、養(yǎng)顏等功效；可與桃、甘蔗、蜂蜜搭配；與菠蘿、酒、橘子相克，同食可能會引起不適；
糖粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有去酒毒、潤肺生津、療瘡等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、延緩衰老、防細菌感染等功效；可與基圍蝦、辣椒、玉米搭配；與味精、兔肉、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶香芒果布丁熱量268 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白質15.56 克
- 碳水化合物104.99 克
- 鈉181.2 毫克
- 鈣161 毫克
- 鐵2.11 毫克
- 鉀249 毫克