雙味春卷的熱量和減肥功效
分享到：
| 雙味春卷熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 雞胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 總量 | 300克 | 雙味春卷熱量/卡路里355千卡 | |||
 熱量355千卡，相當(dāng)于空手道36分鐘消耗的熱量...600 | |||||
雙味春卷的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
香蕉（100克）、雞胸肉（200克）、大餛飩皮（400克）、雞蛋（1個(gè)）、玉米油（250克）、鹽（15克）、黑胡椒（10克）
1/14. 食材準(zhǔn)備
2/14. 雞胸肉入開(kāi)水中加生姜去腥
3/14. 煮熟撈出
4/14. 雞胸肉放涼后手撕成雞絲
5/14. 加適量鹽
6/14. 黑胡椒
7/14. 加一點(diǎn)油拌均勻
8/14. 香蕉切片/條（可包裹前再切，防止氧化），做成甜的餡
9/14. 準(zhǔn)備好的兩種餡分別放置餛飩皮中間，兩邊折疊，由內(nèi)向外卷成卷
10/14. 用蛋清黏牢
11/14. 鍋中倒入油，開(kāi)大火至高溫
12/14. 待油七八成熱轉(zhuǎn)中火炸
13/14. 脆脆可口
14/14. 雞年，祝您大吉大利。
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解毒、潤(rùn)腸道、疏通血脈等功效；可與李子、蘋(píng)果、川貝母搭配；與酸奶、西瓜、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)精、補(bǔ)虛填精、活血脈等功效；可與豇豆、板栗、冬瓜搭配；與鯉魚(yú)、大蒜、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 雙味春卷熱量355 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白質(zhì)20.49 克
- 碳水化合物25.34 克
- 鈉35.4 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.86 毫克
- 鉀696 毫克