
| 紅燒野豬肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 野豬肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 400克 | 紅燒野豬肉熱量/卡路里1580千卡 | |||

1/12. 解凍野豬肉

2/12. 清洗后切成條塊用涼水加料酒浸泡二十分鐘左右

3/12. 鍋中燒開適量清水與姜片,將浸泡好的野豬肉放入水中煮變色

4/12. 撈出用流水沖洗干凈

5/12. 洗干凈后的肉切成麻將大小的塊

6/12. 鍋燒熱,不放油,放入切好的野豬肉塊,爆炒至表面微微變色出油,看著挺肥的野豬肉,幾乎沒有多余的油下來,看來野豬肉可以多吃

7/12. 盛出備用

8/12. 鍋內(nèi)加少量的底油,加入冰糖,小火慢慢炒化

9/12. 待冰糖液顏色變深時(shí),倒入炒過的野豬肉塊翻炒

10/12. 加入老抽,倒上黃酒,以沒過肉面為宜,加入八角、桂皮和香葉,大火燒開,小火燜1小時(shí)以上

11/12. 悶的時(shí)間越長,越好吃

12/12. 出鍋
野豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有補(bǔ)腎氣、潤肌膚、潤腸胃等功效;可與小白菜、西瓜、茄子搭配;與杏仁、明蝦、海螺相克,同食可能會(huì)引起不適;