
| 美味酥餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 256克 | 美味酥餅熱量/卡路里806千卡 | |||

1/28. 把水油皮的材料混合在一起。

2/28. 做成一個(gè)光滑的面團(tuán)。

3/28. 把油酥的材料混合在一起。

4/28. 做成一個(gè)光滑的面團(tuán)。

5/28. 封上保鮮膜放進(jìn)冰箱冷藏半小時(shí)。

6/28. 取出兩個(gè)面團(tuán),分別分成18等份,搓成球狀,蓋上保鮮膜防止干。

7/28. 取一個(gè)水油皮,按扁包上油酥。

8/28. 收口,包嚴(yán)。

9/28. 全部做好,收口朝下擺放,蓋上保鮮膜。

10/28. 取一個(gè),搟成長(zhǎng)條。

11/28. 從一端卷起來(lái)。

12/28. 卷好的樣子。

13/28. 全部卷好靜置十五分鐘,蓋上保鮮膜。

14/28. 再次搟成長(zhǎng)條。

15/28. 從一端卷起。

16/28. 卷好的樣子。

17/28. 全部卷好靜置十五分鐘,蓋上保鮮膜。

18/28. 取出一個(gè),將中間向下壓,兩端向上推。

19/28. 按扁。

20/28. 搟平。

21/28. 包起餡料(所有餡料都提前搓成球狀)。

22/28. 全都包好,搓圓,口朝下擺放。

23/28. 按扁擺在烤盤內(nèi),上面用刀劃兩三道。

24/28. 刷上蛋黃液。

25/28. 撒上芝麻。

26/28. 送進(jìn)預(yù)熱好的烤箱175度28分鐘。

27/28. 出爐晾涼。

28/28. 裝盤就可以吃啦。
蛋液的熱量144千卡(每100克);具有潤(rùn)肺利咽、美容護(hù)膚、滋陰潤(rùn)燥等功效;可與桂圓、羊排、基圍蝦搭配;與鵝蛋、桔子、兔肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
肉松的熱量298千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有潤(rùn)腸胃、生津液、生津開胃等功效;