扣肉炒河粉的熱量和減肥功效
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| 扣肉炒河粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 新鮮河粉 | 克 | 440千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 200克 | 扣肉炒河粉熱量/卡路里440千卡 | |||
 熱量440千卡，相當(dāng)于迪斯科98分鐘消耗的熱量...270 | |||||
扣肉炒河粉的做法共8個步驟
食材主料/輔料
新鮮河粉（200克）、扣肉（1塊）、大蒜（1片）、生菜（半棵）、花生油（2湯匙）、生抽（2湯匙）
1/8. 扣肉切成小塊，這樣方便大火快炒時比較容易爆香入味。
2/8. 蒜瓣拍碎備用。
3/8. 鍋燒熱油，放入蒜茸爆香。
4/8. 蒜茸爆香后放入扣肉塊大火快炒。
5/8. 扣肉爆香后，放入生菜。
6/8. 生菜稍軟即放入新鮮河粉。
7/8. 加入生抽大火快炒，用炒勺炒勻生抽后，用手拿起炒鍋搖晃鍋里的炒河粉。
8/8. 炒至河粉干香即可裝碟。
食材功效信息
新鮮河粉的熱量220千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 扣肉炒河粉熱量440 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)4.3 克
- 碳水化合物49.3 克
- 鈉114 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀0 毫克