清香檸檬凝乳的熱量和減肥功效
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| 清香檸檬凝乳熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 清香檸檬凝乳熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于做飯40分鐘消耗的熱量...150 | |||||
清香檸檬凝乳的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個(gè)）、檸檬（1個(gè)）、水（50克）、細(xì)砂糖（45克）
1/5. 檸檬表皮用鹽清洗一下，再把檸檬刮皮備用（不要刮到白色部分）
2/5. 檸檬擠汁并加入50克純凈水 ( 用這個(gè)擠汁很是方便 )
3/5. 雞蛋打勻加入細(xì)砂糖混合
4/5. 把②和③混合倒入桶中選擇果醬程序就好啦; 進(jìn)行一半后加入之前刮好的檸檬皮。
5/5. 濃稠后倒入容器冷卻后冷藏。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有預(yù)防癌癥、清熱解毒、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效；可與青椒、莧菜、銀魚搭配；與桔子、消炎片、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清香檸檬凝乳熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克