清炒菜花的熱量和減肥功效
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| 清炒菜花熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 有機(jī)菜花 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 總量 | 500克 | 清炒菜花熱量/卡路里100千卡 | |||
 熱量100千卡，相當(dāng)于羽毛球22分鐘消耗的熱量...270 | |||||
清炒菜花的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
有機(jī)菜花（500克）、鹽（10克）、蒸魚豉油（10毫升）
1/5. 菜花洗凈瀝干
2/5. 油熱放菜花，口感翠綠，爽口
3/5. 煸炒變色鹽請(qǐng)輸入做法說(shuō)明菜譜
4/5. 加蒸魚豉油一勺
5/5. 小半碗水，翻炒悶2分鐘，加鹽
食材功效信息
有機(jī)菜花的熱量20千卡（每100克）；具有預(yù)防乳腺癌、清熱解渴、補(bǔ)腎強(qiáng)身等功效；可與牛里脊、牛肉、圣女果搭配；與豬肝、黃瓜、豬肺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清炒菜花熱量100 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 鈉83.2 毫克
- 鈣156 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀192 毫克