有機菜花

( yǒu jī cài huā )

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簡介所謂有機菜花并不是菜花品種，而是對蔬菜種植環(huán)境的要求，不是說長得蓬松的就是有機菜花，緊湊的就不是，而是只要種植環(huán)境能達到有機標(biāo)準(zhǔn)，都可以稱為有機菜花。

有機菜花別名：	花菜、番芥藍(lán)、菜花、花椰菜、椰菜花
有機菜花功效：	防癌、抗癌、解毒、清熱解渴、利尿通便、滋陰解毒、補腎強身、預(yù)防乳腺癌、提高免疫力、增強人的體質(zhì)、增加抗病能力
有機菜花用于：	胃熱、口苦、咽干舌燥、不思飲食、頭痛目赤、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、肺氣不足、咳嗽氣短、痰喘乏力、干咳少痰、腰痠腿軟、消瘦乏力
有機菜花禁忌：	尿路結(jié)石者慎食
有機菜花適宜：	一般人群均可食用。

有機菜花（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量20(千卡)
碳水化合物3(克)
維生素A(視黃醇)90.00(微克)
維生素C65(毫克)
維生素E0.89(毫克)
胡蘿卜素540.00(微克)
維生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
維生素B2(核黃素)0.07(毫克)
蛋白質(zhì)3.20(克)
纖維素2(克)
脂肪0.40(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.80(毫克)
鎂27(毫克)
鈣156(毫克)
鐵2.80(毫克)
鋅0.72(毫克)
銅0.18(毫克)
錳0.45(毫克)
鉀192(毫克)
磷51(毫克)
鈉83.20(毫克)
硒0.82(微克)

有機菜花的營養(yǎng)成分查詢：100克有機菜花的熱量含量20千卡，100克有機菜花的碳水化合物含量3克，100克有機菜花的維生素A(視黃醇)含量90.00微克，100克有機菜花的維生素C含量65毫克，100克有機菜花的維生素E含量0.89毫克，100克有機菜花的胡蘿卜素含量540.00微克，100克有機菜花的維生素B1(硫胺素)含量0.08毫克，100克有機菜花的維生素B2(核黃素)含量0.07毫克，100克有機菜花的蛋白質(zhì)含量3.20克，100克有機菜花的纖維素含量2克，100克有機菜花的脂肪含量0.40克，100克有機菜花的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.80毫克，100克有機菜花的鎂含量27毫克，100克有機菜花的鈣含量156毫克，100克有機菜花的鐵含量2.80毫克，100克有機菜花的鋅含量0.72毫克，100克有機菜花的銅含量0.18毫克，100克有機菜花的錳含量0.45毫克，100克有機菜花的鉀含量192毫克，100克有機菜花的磷含量51毫克，100克有機菜花的鈉含量83.20毫克，100克有機菜花的硒含量0.82微克

有機菜花GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：

不利 / 評價：