五花風(fēng)肉炒絲瓜的熱量和減肥功效
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| 五花風(fēng)肉炒絲瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 絲瓜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 300克 | 五花風(fēng)肉炒絲瓜熱量/卡路里60千卡 | |||
 熱量60千卡，相當(dāng)于坐車60分鐘消耗的熱量...60 | |||||
五花風(fēng)肉炒絲瓜的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
絲瓜（300克）、五花風(fēng)肉（45克）、鹽（適量）、味精（適量）
1/10. 食材：絲瓜、五花風(fēng)肉（已切開）
2/10. 將絲瓜去皮清洗一下。
3/10. 放在案板上切開，待用。
4/10. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的五花風(fēng)肉翻炒翻炒。
5/10. 接著，合入切好的絲瓜翻炒一下。
6/10. 然后，加適量的清水。
7/10. 翻炒翻炒至熟。
8/10. 最后，加適量的鹽。
9/10. 加適量的味精。
10/10. 調(diào)味炒勻，即成。
食材功效信息
絲瓜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清涼、通經(jīng)活絡(luò)、解暑除煩等功效；可與鴨肉、蝦皮、明蝦搭配；與菠菜、白蘿卜、蘆薈相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 五花風(fēng)肉炒絲瓜熱量60 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 鈉3 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.36 毫克
- 鉀139 毫克