鍋包肉的熱量和減肥功效
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| 鍋包肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 612千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 736克 | 鍋包肉熱量/卡路里2194千卡 | |||
 熱量2194千卡，相當(dāng)于鋪瓷磚488分鐘消耗的熱量...270 | |||||
鍋包肉的做法共11個步驟
食材主料/輔料
豬里脊（400克）、食用油（適量）、番茄醬（適量）、生粉（適量）、白糖（適量）、黑芝麻（適量）
1/11. 首先，準(zhǔn)備一條外脊肉
2/11. 把肉切厚片
3/11. 加入適量生粉
4/11. 盆里放少許水 把肉片和生粉用手攪拌
5/11. 鍋里放油 要多放 才不會嘣到
6/11. 油開后往里下肉片 要一片一片的下
7/11. 這是第一遍 炸好噠
8/11. 第一遍很油膩 我就又下鍋里再炸了一遍 這是第二遍 不油了
9/11. 把鍋里油倒出 騰出來鍋 再放少許油 油熱后放糖
10/11. 把肉片再下鍋里 放適量番茄醬上色
11/11. 出鍋，撒上點黑芝麻 點綴下
食材功效信息
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有預(yù)防糖尿病、潤腸、冠心病等功效；
番茄醬的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增強免疫力、促消化、清熱生津等功效；與魷魚、牛奶相克，同食可能會引起不適；
生粉的熱量355千卡（每100克）；具有美容養(yǎng)顏、美容護膚、利水消腫等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有調(diào)味、舒緩肝氣、解鹽鹵毒等功效；可與南瓜子、番茄、香瓜搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；
黑芝麻的熱量517千卡（每100克）；具有滋補養(yǎng)生、提高生育能力、潤發(fā)等功效；可與糯米粉、核桃、枸杞子搭配；與雞肉、雞翅、雞胸脯肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鍋包肉熱量2194 千卡
- 脂肪154.01 克
- 蛋白質(zhì)41.94 克
- 碳水化合物237.05 克
- 鈉39110.7 毫克
- 鈣838 毫克
- 鐵26.4 毫克
- 鉀872 毫克