清炒筍瓜的熱量和減肥功效
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| 清炒筍瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 筍瓜 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 2克 | 0.5克 |
| 總量 | 294克 | 清炒筍瓜熱量/卡路里118千卡 | |||
 熱量118千卡，相當(dāng)于玩游戲21分鐘消耗的熱量...340 | |||||
清炒筍瓜的做法共6個步驟
食材主料/輔料
筍瓜（適量）、蒜頭（適量）、姜絲（適量）、紅辣椒絲（適量）、白糖（適量）、醋（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/6. 原料如圖。
2/6. 筍瓜切絲。
3/6. 蒜子剁碎，備用。
4/6. 用一個容器，把筍瓜絲，姜，辣椒，蒜子，鹽，糖，醋都放好。
5/6. 鍋里油燒熱，大火。放筍瓜和其他作料，爆炒到筍瓜發(fā)軟。
6/6. 臨出鍋放點雞精即可。
食材功效信息
筍瓜的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤侯止喘、減肥、調(diào)理腸胃等功效；與山藥豆、白花椰菜、果丹皮相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清炒筍瓜熱量118 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物8.7 克
- 鈉7 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀320 毫克