水煮老玉米的熱量和減肥功效
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| 水煮老玉米熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 老玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 總量 | 150克 | 水煮老玉米熱量/卡路里294千卡 | |||
 熱量294千卡，相當(dāng)于打桌球118分鐘消耗的熱量...150 | |||||
水煮老玉米的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
老玉米（6個(gè)）、清水（適量）
1/6. 準(zhǔn)備好老玉米
2/6. 剝?nèi)ネ庖?，只留最里面的一層，玉米須也留下。沖洗凈.
3/6. 取高壓鍋，放入玉米，加8分滿清水.
4/6. 大火煮上閥后，小火30分鐘，關(guān)火.
5/6. 打開鍋蓋，再加滿水，
6/6. 大火煮至上閥，小火再煮20分鐘即可.
食材功效信息
老玉米的熱量196千卡（每100克）；具有健腦、延緩衰老、抗衰老等功效；可與小麥、牛膝、松子搭配；與海螺、紅螺、扇貝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 水煮老玉米熱量294 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克