黃豆拌雪菜的熱量和減肥功效
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| 黃豆拌雪菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 總量 | 100克 | 黃豆拌雪菜熱量/卡路里345千卡 | |||
 熱量345千卡，相當(dāng)于唱歌172分鐘消耗的熱量...120 | |||||
黃豆拌雪菜的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃豆（100克）、雪里蕻（200克）、蒜末（適量）、鹽（適量）、辣椒油（適量）、雞精（適量）
1/4. 將泡發(fā)的黃豆放鍋里煮熟。
2/4. 雪里蕻泡發(fā)洗凈后切碎，與黃豆拌在一起。
3/4. 加入鹽、辣椒油、雞精、蒜末。
4/4. 拌勻后裝盤食用。
食材功效信息
黃豆的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有壯骨、促進(jìn)骨生成、利水等功效；可與香菜、雞蛋、牛蹄筋搭配；與排骨、北極蝦、芹菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃豆拌雪菜熱量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白質(zhì)22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 鈉12 毫克
- 鈣166 毫克
- 鐵7.01 毫克
- 鉀1042 毫克