
| 醬牛肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 燉肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | 90克 | 60克 |
| 總量 | 19克 | 醬牛肉熱量/卡路里46千卡 | |||

1/21. 前腿牛鍵子洗凈,備用。

2/21. 用紗布將每塊牛鍵子包起來。

3/21. 用繩子捆住,并扎緊。

4/21. 每一條都包好后備用。

5/21. 燉肉調料也放入紗布中,扎緊。

6/21. 將扎好的牛肉放入高壓鍋中,并放入適量清水。(沒過兩指左右)

7/21. 大火加熱,水開后撇去浮沫。

8/21. 水量基本沒過牛肉。

9/21. 加油蔥段、姜片。

10/21. 10、倒入老抽、加入適量鹽、糖,蓋上蓋大火煮至上氣后轉中火18分鐘。。

11/21. 11、西紅柿去皮去籽后切成小丁。

12/21. 12、放入熱鍋中。

13/21. 13、加入白糖及少許鹽。

14/21. 14、熬至濃稠。

15/21. 15、將炒好的蕃茄醬盛出備用。

16/21. 16、待高壓鍋稍涼后揭開鍋蓋取出調料包。

17/21. 17、將蕃茄醬倒入鍋內(nèi)。

18/21. 18、加入5-8勺海天黃豆醬,蓋上鍋蓋,大火,上氣后6分鐘關火。

19/21. 19、24小時后打開鍋蓋

20/21. 20、將紗布解開即食用。

21/21. 裝盤切片
燉肉料的熱量243千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質;