蕎頭拌香干的熱量和減肥功效
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| 蕎頭拌香干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 總量 | 176克 | 蕎頭拌香干熱量/卡路里246千卡 | |||
 熱量246千卡，相當于高爾夫球49分鐘消耗的熱量...300 | |||||
蕎頭拌香干的做法共6個步驟
食材主料/輔料
香干（適量）、蕎頭（適量）
1/6. 準備好材料。
2/6. 蕎頭切段，香干切片。
3/6. 熱鍋冷油炒香蕎頭莖部。
4/6. 等蕎頭莖部炒至斷生，入香干同炒。
5/6. 加入蕎頭葉大火快炒。
6/6. 調(diào)入適量鹽和味炒勻出鍋。
食材功效信息
香干的熱量140千卡（每100克）；具有清熱解毒、抗癌、和脾胃等功效；可與帶魚、白蘿卜搭配；與小蔥、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蕎頭拌香干熱量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白質(zhì)16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 鈉76.5 毫克
- 鈣308 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀140 毫克