
| 海棠酥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 中筋面粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 189克 | 海棠酥熱量/卡路里511千卡 | |||

1/14. 中筋面粉110克、白糖8克、豬油37克、水35克混合成油皮面團(tuán),蓋上保鮮膜放冰箱松弛20分鐘;低粉75克、豬油33克混合成油酥面團(tuán),蓋保鮮膜入冰箱松弛15分鐘(時(shí)間太久會(huì)變硬,不易操作)。

2/14. 紫薯椰蓉餡、油皮面團(tuán)、油酥面團(tuán)各分成10份小劑子。

3/14. 油皮劑子用手壓成小圓餅,包進(jìn)油酥劑子,右手用虎口貼著小圓餅,慢慢朝上收,封好口,收口向上。

4/14. 按扁,均勻用力,從中間往外搟成橢圓形長(zhǎng)片,從底向上卷成小圓筒,收口向上加蓋保鮮膜松弛15分鐘。

5/14. 將小圓筒壓扁,再搟成橢圓形長(zhǎng)片,從底向上卷成小圓筒,收口向下加蓋保鮮膜松弛15分鐘。

6/14. 取一小圓筒豎著放到案板上,用手按扁,兩頭相交后搟成圓形,放上餡料,邊緣往里的地方涂上蛋清。

7/14. 捏出等邊五角形,呈五瓣?duì)?,注意花瓣的均勻?/p>

8/14. 每條邊剪3下。先在每條邊上端平剪1下(第1瓣剪薄些,花瓣好看)。

9/14. 再平剪1下(第2瓣要剪厚些,花瓣好看)。

10/14. 第3下剪掉第2剪底下的角(把圓底座剪小些,這樣更突出上面花瓣的形狀,更顯花瓣的層次)。

11/14. 剪好后,在花瓣頂端的中心涂蛋清,用筷子將5條邊上面的第一瓣翻轉(zhuǎn)后粘合在頂端的中心。

12/14. 依次將海棠酥生坯做好。

13/14. 中小火油溫達(dá)100度左右(油表面滾動(dòng),放一小塊面團(tuán)入油鍋,油冒小泡泡即可),用漏勺每次盛2-3個(gè)面點(diǎn)炸制,炸至象牙白,即可出鍋。

14/14. 面點(diǎn)炸制好后,中心點(diǎn)綴果醬即可。
蛋清的熱量144千卡(每100克);具有美容、延緩衰老、治灼傷等功效;可與羊排、茼蒿、銀魚搭配;與紅薯、豆奶、柿子相克,同食可能會(huì)引起不適;