
| 天鵝泡芙熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 純牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 黃油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 總量 | 257克 | 天鵝泡芙熱量/卡路里703千卡 | |||

1/21. 太美了

2/21. 完全煮沸關(guān)火

3/21. 篩進低筋面粉。

4/21. 攪拌均勻,沒有粉末顆粒。

5/21. 再次開中火,不斷攪拌,直到面糊能和鍋底分離,全部從白色變成蛋黃色,即可關(guān)火

6/21. 這樣就可以了

7/21. 給面糊降溫至不燙手為止

8/21. 取出放入另外一個攪拌盆中,分四次加入全蛋液,每一次都要充分拌勻后再加入下一次。

9/21. 撈起和滴落都是會呈現(xiàn)倒三角的形狀。

10/21. 把泡芙面糊裝入裱花袋中。剪一個口

11/21. 烤盤里鋪上油紙,擠入橢圓形狀的面糊。

12/21. 放入預熱好的烤箱,上下烤,170度、放入中層,烤約20分鐘。

13/21. 直到泡芙表面金黃色,并且膨脹直挺為止,關(guān)火后繼續(xù)燜5分鐘再取出晾涼。

14/21. 另外用少許面糊擠成天鵝脖子的形狀。在放上一顆黑芝麻做眼睛

15/21. 放入預熱好的烤箱,160度、中層,烤約5分鐘。(最好盯著烤,我第一次天鵝脖子擠的比這個細,還沒到五分鐘就糊了,這個烤的第二次,擠的粗點,五分鐘剛剛好)淡奶油倒碗里打發(fā)

16/21. 用電動打蛋器兩三分鐘就打好了

17/21. 冷卻好的泡芙,從底部三分之一處切開,然后把上半部分一分為二,做天鵝的翅膀。

18/21. 在泡芙底部擠上適量打發(fā)好的奶油

19/21. 蓋上“翅膀”

20/21. 插入“脖子”即可

21/21. 太美了
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有益腎、除熱、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
純牛奶的熱量60千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有治便秘、養(yǎng)顏、預防便秘等功效;可與桃、木瓜、蜂蜜搭配;與橙、紅棗、西蘭花相克,同食可能會引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有均衡營養(yǎng)、改善貧血、促進身體發(fā)育等功效;