菜芯干豆腐豬肚湯的熱量和減肥功效
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| 菜芯干豆腐豬肚湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 296克 | 菜芯干豆腐豬肚湯熱量/卡路里240千卡 | |||
 熱量240千卡，相當(dāng)于跨欄24分鐘消耗的熱量...600 | |||||
菜芯干豆腐豬肚湯的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
熟豬肚（半個(gè)）、豆腐（1塊）、菜芯干（適量）、鹽（少許）、雞精（少許）
1/14. 材料：熟豬肚
2/14. 豆腐
3/14. 豆腐
4/14. 菜芯干
5/14. 菜芯干
6/14. 將豆腐用刀劃開(kāi)，待用。
7/14. 將熟豬肚放在案板上切成塊，待用。
8/14. 燒鍋倒油燒熱，下入劃開(kāi)的豆腐翻動(dòng)一下。
9/14. 接著，將切開(kāi)的豬肚。
10/14. 然后，合入菜芯干，加點(diǎn)鹽、雞精調(diào)味，即成。
11/14. 加入一些清水煮開(kāi)。
12/14. 然后，合入菜芯干。
13/14. 加少許鹽、雞精調(diào)味，即成。
14/14. 出鍋，裝入碗。
食材功效信息
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有生津止渴、降血壓、抗血管等功效；可與鯛魚(yú)、芹菜、姜搭配；與苦瓜、菠菜、茭白相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 菜芯干豆腐豬肚湯熱量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克