心形蕎麥餅的熱量和減肥功效
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| 心形蕎麥餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 心形蕎麥餅熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于騎腳踏車32分鐘消耗的熱量...184 | |||||
心形蕎麥餅的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蔬菜葉（適量）、雞蛋（適量）、蕎麥面粉（適量）
1/6. 把雞蛋和面粉放入碗中。
2/6. 放入自己喜歡的蔬菜葉。
3/6. 加水?dāng)噭蛑琳吵砗隣睢?/p>
4/6. 鍋內(nèi)放少許油，待鍋內(nèi)油熱后，用勺均勻放入面糊。
5/6. 餅熟后，造型完畢即可裝盤。
6/6. 這就OK啦。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防動脈硬化、防細菌感染、預(yù)防癌癥等功效；可與北極蝦、玉米、海蝦搭配；與地瓜、鵝、豆?jié){相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 心形蕎麥餅熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克