香烤羊心片的熱量和減肥功效
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| 香烤羊心片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊心 | 克 | 86千卡 | 113千卡 | 13.8克 | 5.5克 |
| 總量 | 76克 | 香烤羊心片熱量/卡路里86千卡 | |||
 熱量86千卡，相當(dāng)于草地保齡球29分鐘消耗的熱量...180 | |||||
香烤羊心片的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
羊心（4個(gè)）、大蔥（1根）、鹽（適量）、植物油（3湯勺）、孜然（10克）、芝麻（10克）
1/6. 羊心去掉外外模，浸泡去血水清洗干凈。
2/6. 把每個(gè)羊心一分為二，燒開水焯水后撈出控干水份。
3/6. 把羊心切成大片，不要太薄。
4/6. 把大蔥切成小段，放入羊心，同時(shí)加入植物油和鹽拌勻，靜置10分鐘。
5/6. 腌好的羊心放入烤盤，放入預(yù)熱好的烤箱內(nèi)，中層，上下火200度，烤20分鐘。
6/6. 時(shí)間到取出撒上芝麻和孜然，撥動(dòng)一下，在烤5分鐘即可。
食材功效信息
羊心的熱量113千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解郁、補(bǔ)心、補(bǔ)心益血等功效；與梅菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香烤羊心片熱量86 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白質(zhì)13.8 克
- 碳水化合物2 克
- 鈉100.8 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵4 毫克
- 鉀200 毫克