秋季白色潤肺甜品的熱量和減肥功效
分享到：
| 秋季白色潤肺甜品熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 總量 | 349克 | 秋季白色潤肺甜品熱量/卡路里1142千卡 | |||
 熱量1142千卡，相當(dāng)于謄寫497分鐘消耗的熱量...138 | |||||
秋季白色潤肺甜品的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
新鮮銀耳（0.5個(gè)）、新鮮百合（0.5個(gè)）、新鮮雞頭米（2勺）、雪蓮（1勺）、冰糖（1塊）、紅棗（2個(gè)）、玫瑰花（2棵）
1/8. 新鮮銀耳半朵，清水泡10分鐘
2/8. 新鮮銀耳隨拍
3/8. 新鮮銀耳隨拍
4/8. 材料集合，雞頭米，雪蓮，紅棗清洗干凈
5/8. 新鮮百合半個(gè)，撥干凈
6/8. 把銀耳、雞頭米、紅棗、冰糖放入燉鍋，加滿水
7/8. 大火燉1.5小時(shí)，放入百合燉半個(gè)小時(shí)
8/8. 盛入碗中撒上玫瑰護(hù)花，滿滿的膠原蛋白，秋天去燥的好甜品
食材功效信息
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、和胃潤肺等功效；可與白果、莼菜、石榴搭配；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有防癌、降血壓、寧心安神等功效；可與牛奶、面條、核桃搭配；與蝦皮、魚肉、蔥相克，同食可能會引起不適；
玫瑰花的熱量318千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有理氣、收斂、舒肝解郁等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 秋季白色潤肺甜品熱量1142 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白質(zhì)3.2 克
- 碳水化合物230.8 克
- 鈉8.9 毫克
- 鈣87 毫克
- 鐵3.7 毫克
- 鉀525 毫克