土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有益氣、抗衰老、美容養(yǎng)顏等功效；可與黃瓜、豇豆、肥牛搭配；與櫻桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能會引起不適；

牛油果的熱量160千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素C，富含鉀，富含膳食纖維；具有養(yǎng)血生肌、心臟病、退熱等功效；

菜椒的熱量22千卡（每100克）；具有增進食欲、預防便秘、治便秘等功效；可與北極蝦、小白菜、海蝦搭配；與豬肝、黃瓜、南瓜相克，同食可能會引起不適；

洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有延緩衰老、抗癌、預防高血壓等功效；可與排骨、火腿、西葫蘆搭配；與蜂蜜、小龍蝦、黃豆相克，同食可能會引起不適；

牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療便秘、改善睡眠、美容等功效；可與香蕉、木瓜、甘蔗搭配；與橙、橙子、空心菜相克，同食可能會引起不適；