香酥雞肉條的熱量和減肥功效
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| 香酥雞肉條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞肉 | 克 | 668千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 總量 | 400克 | 香酥雞肉條熱量/卡路里668千卡 | |||
 熱量668千卡，相當(dāng)于吉特巴舞139分鐘消耗的熱量...288 | |||||
香酥雞肉條的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞肉（400克）、面包糠（300克）、雞蛋（1個(gè)）、糯米粉（1勺）、生抽（1匙）、蠔油（1匙）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）
1/10. 準(zhǔn)備一塊雞脯肉
2/10. 打一個(gè)雞蛋再碗里備用
3/10. 雞蛋里加入一勺糯米粉攪成糊不要加水
4/10. 把雞肉切成小條
5/10. 雞肉里加少許生抽和蠔油胡椒粉腌制十分鐘左右入味
6/10. 先把雞肉放進(jìn)糊里沾滿糊
7/10. 然后均勻的裹滿面包糠
8/10. 鍋里加入適量的油燒到七成左右下入雞條開始炸，這時(shí)火轉(zhuǎn)小火，把雞肉條炸到兩面金黃
9/10. 炸好后控油
10/10. 成品
食材功效信息
雞肉的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)虛填精、止白帶、活血脈等功效；可與冬蟲夏草、板栗、豇豆搭配；與海蝦、北極蝦、鮑魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香酥雞肉條熱量668 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白質(zhì)18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 鈉79 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀340 毫克