山藥龍骨湯的熱量和減肥功效
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| 山藥龍骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬龍骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 總量 | 500克 | 山藥龍骨湯熱量/卡路里1000千卡 | |||
 熱量1000千卡，相當(dāng)于單板滑雪159分鐘消耗的熱量...378 | |||||
山藥龍骨湯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬龍骨（500克）、玉米（2根（350）克）、紅蘿卜（1根（150）克）、山藥（250克）、蜜棗（2顆）、鹽（1/2茶匙）
1/9. 把所有材料準(zhǔn)備好。
2/9. 山藥去皮，切成塊。
3/9. 玉米洗干凈，切成塊。
4/9.
紅蘿卜削去外皮，切成塊。
5/9. 豬龍骨洗干凈并焯水。
6/9. 用清水沖洗干凈后瀝干水份。
7/9. 鍋中注適量清水，放入所有材料。
8/9. 大火燒開上氣后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。
9/9. 消氣后按個(gè)人口味加入小許鹽調(diào)味即可開吃。
食材功效信息
豬龍骨的熱量200千卡（每100克）；具有養(yǎng)血健骨、增強(qiáng)骨髓造血功能、健胃等功效；
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營養(yǎng)信息
- 山藥龍骨湯熱量1000 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白質(zhì)40 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克