清炒觀音菜的熱量和減肥功效
分享到：
| 清炒觀音菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 觀音菜 | 克 | 44千卡 | 12千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 363克 | 清炒觀音菜熱量/卡路里44千卡 | |||
 熱量44千卡，相當(dāng)于長笛22分鐘消耗的熱量...120 | |||||
清炒觀音菜的做法共6個步驟
食材主料/輔料
觀音菜（適量）、大蒜（適量）
1/6. 將觀音菜洗凈。
2/6. 觀音菜莖葉分開切小段。
3/6. 蒜拍碎，熱鍋冷油下蒜米爆香。
4/6. 將觀音菜的莖先下鍋炒至斷生。
5/6. 再下葉子大火快炒兩下。
6/6. 調(diào)入適量鹽和味精。
食材功效信息
觀音菜的熱量12千卡（每100克）；具有抗病毒、止血、潤肺止咳等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 清炒觀音菜熱量44 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵209 毫克
- 鉀4.63 毫克