玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有利水通淋、健腦、增加記憶力等功效；可與魔芋、橙子、山藥搭配；與田螺、海螺、紅薯相克，同食可能會引起不適；

蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有治療高血壓、養(yǎng)血固精、促消化等功效；可與豆苗、藕、辣椒搭配；與苦瓜、山藥、荷蘭豆相克，同食可能會引起不適；

毛豆的熱量131千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有潤燥消水、清熱解毒、益氣等功效；可與香菇、絲瓜、花生搭配；與魚頭、蕨菜、桂魚相克，同食可能會引起不適；

洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促進(jìn)消化、殺菌、殺菌消炎等功效；可與羊排、豬骨、排骨搭配；與河蝦、皮皮蝦、小龍蝦相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護(hù)膚、預(yù)防動脈硬化、滋陰潤燥等功效；可與韭菜、北極蝦、圓生菜搭配；與豆?jié){、菠蘿、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；