奶香玉米面窩窩頭的熱量和減肥功效
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| 奶香玉米面窩窩頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 綿白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 總量 | 268克 | 奶香玉米面窩窩頭熱量/卡路里1019千卡 | |||
 熱量1019千卡，相當于編織291分鐘消耗的熱量...210 | |||||
奶香玉米面窩窩頭的做法共9個步驟
食材主料/輔料
玉米粉（100克）、面粉（100克）、奶粉（1小袋25克）、泡打粉（3克）、酵母（2克）、綿白糖（30克）
1/9. 所有材料大合影。
2/9. 酵母用溫水花開，其他材料放在一起。
3/9. 將酵母水倒進去，加點清水和成面絮。
4/9. 戴一次性手套揉成光滑的面團。
5/9. 將面團搓長，切成等量小劑子。
6/9. 將每個小劑子搓圓，用大拇指戳一個洞，邊戳邊轉(zhuǎn)動面團，整理整齊。
7/9. 蒸鍋放好水，蓋上紗布，將窩窩頭放進去，室溫醒發(fā)2小時。
8/9. 然后放爐子上大火燒開，改中火蒸15—20分鐘。
9/9. 奶香撲鼻，越嚼越香，好吃根本停不下來！
食材功效信息
玉米粉的熱量360千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有增強免疫力、補虛損、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
奶粉的熱量484千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有預(yù)防便秘、改善睡眠、補充營養(yǎng)等功效；可與甘蔗、草莓、香蕉搭配；與果汁、醋、橘子相克，同食可能會引起不適；
泡打粉的熱量178千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有膨大劑等功效；
綿白糖的熱量396千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有療瘡、止咳、和中益肺等功效；可與櫻桃搭配；與羊排相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶香玉米面窩窩頭熱量1019 千卡
- 脂肪28.76 克
- 蛋白質(zhì)35.26 克
- 碳水化合物323.95 克
- 鈉588 毫克
- 鈣1803 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀1912 毫克