糖炒栗子的熱量和減肥功效
分享到：
| 糖炒栗子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 總量 | 305克 | 糖炒栗子熱量/卡路里564千卡 | |||
 熱量564千卡，相當(dāng)于雪地摩托161分鐘消耗的熱量...210 | |||||
糖炒栗子的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
栗子（1千克）、蜂蜜水（30毫升）、葵花籽油（或玉米油）（5毫升）
1/7. 栗子洗凈瀝水，用刀在表面劃十字，一定要?jiǎng)澠茪ぁ?/p>
2/7. 將處理好的栗子放入鍋中，加入沒(méi)過(guò)栗子的水，燒開(kāi)后再小火煮三分鐘。撈出瀝干。
3/7. 將栗子開(kāi)口朝上排放在烤盤(pán)里，送入預(yù)熱好的烤箱195度烤10分鐘。
4/7. 拿出來(lái)在開(kāi)口的地方刷上蜂蜜水和油的混合物。
5/7. 送入烤箱繼續(xù)烤10－15分鐘。（視栗子大小決定烘烤時(shí)間）
6/7. 又香又甜。
7/7. 成品。
食材功效信息
栗子的熱量185千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含鉀；具有益氣健脾、延年益壽、厚補(bǔ)胃腸等功效；可與白菜、大白菜、棗搭配；與杏仁、鴨翅、牛肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 糖炒栗子熱量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 鈉0 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵1.7 毫克
- 鉀0 毫克