香辣小馬面魚的熱量和減肥功效
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| 香辣小馬面魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 馬面魚 | 克 | 249千卡 | 83千卡 | 18.10克 | 0.60克 |
| 總量 | 300克 | 香辣小馬面魚熱量/卡路里249千卡 | |||
 熱量249千卡，相當于拳擊21分鐘消耗的熱量...720 | |||||
香辣小馬面魚的做法共7個步驟
食材主料/輔料
馬面魚（適量）、辣醬（1勺）、白糖（1匙）、生抽（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）、姜（適量）
1/7. 準備好材料魚洗干凈備用
2/7. 鍋里加適量油放入蔥姜爆香
3/7. 倒入魚翻炒
4/7. 加入料酒生抽糖適量的水
5/7. 放一勺辣醬去腥，大火煮開小火燜熟
6/7. 待到湯汁稠收汁加少許雞精調味即可
7/7. 成品
食材功效信息
馬面魚的熱量83千卡（每100克）；具有健脾益氣、和胃止血、開胃消食等功效；與雪糕、黃瓜、西瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香辣小馬面魚熱量249 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質18.1 克
- 碳水化合物1.2 克
- 鈉80.5 毫克
- 鈣54 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀291 毫克