油燜筍的熱量和減肥功效
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| 油燜筍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 腌筍 | 克 | 75千卡 | 51千卡 | 1.29克 | 4.04克 |
| 總量 | 148克 | 油燜筍熱量/卡路里75千卡 | |||
 熱量75千卡，相當(dāng)于登山摩托9分鐘消耗的熱量...510 | |||||
油燜筍的做法共4個步驟
食材主料/輔料
腌筍（7棵）、食用油（3勺）、生抽（1匙）
1/4. 腌筍泡開，切塊
2/4. 炒鍋熱油，倒入筍塊翻炒，油可以適量多一些
3/4. 加入一小點生抽提色，一勺水，蓋蓋悶一會
4/4. 無需加鹽，筍燜軟后即可出鍋
食材功效信息
腌筍的熱量51千卡（每100克）；具有清熱化痰、解渴除煩、解毒透疹等功效；可與萵筍、雞肉、海參搭配；與羊肝、豬小排、糖漿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 油燜筍熱量75 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白質(zhì)1.29 克
- 碳水化合物2.92 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克