蜜香龜苓膏的熱量和減肥功效
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| 蜜香龜苓膏熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 龜苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 綿白糖 | 克 | 59千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 100克 | 蜜香龜苓膏熱量/卡路里330千卡 | |||
 熱量330千卡，相當于劈叉132分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蜜香龜苓膏的做法共13個步驟
食材主料/輔料
龜苓膏粉（10克）、綿白糖（15克）、清水（500克）、蜂蜜（適量）
1/13. 準備好原材料
2/13. 10g的龜苓膏粉用100g清水調開
3/13. 調成沒有細小疙瘩的稀糊狀，備用
4/13. 找一口除了鐵鍋之外的鍋，最好是合金的，我沒找到，就找了這個搪瓷鍋，反正就是找厚一點的，這樣不易糊鍋
將剩余的400g清水倒入鍋中，加入白糖，燒開
因為龜苓膏會有一點苦，所以加一些糖來調味
5/13. 關小火，將龜苓膏水倒入鍋中，不斷的攪拌，防止糊鍋
6/13. 不停的攪拌，直至開鍋，關火
7/13. 我習慣將所有的液體出水之外，全部過篩
8/13. 將煮好的龜苓膏液體放入容器中，晾涼后自然就凝固啦
9/13. 凝固了，看，可以托起一把勺子
10/13. 用刀將龜苓膏分割成小塊
11/13. 裝進小碗
12/13. 按照個人口味淋上蜂蜜
13/13. 就醬
食材功效信息
龜苓膏粉的熱量302千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；
綿白糖的熱量396千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有療瘡、舒緩肝氣、潤肺生津等功效；可與櫻桃搭配；與羊排相克，同食可能會引起不適；
清水的熱量1千卡（每100克）；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進胃腸蠕動、保護肝臟、增強抵抗力等功效；可與雪花梨、茼蒿、黃瓜搭配；與茭白、熱水、李子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蜜香龜苓膏熱量330 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白質1 克
- 碳水化合物261.5 克
- 鈉2.3 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀30 毫克