海鮮魚(yú)面的熱量和減肥功效
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| 海鮮魚(yú)面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚(yú)面 | 克 | 780千卡 | 390千卡 | 7.2克 | 3克 |
| 花蛤 | 克 | 124千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 總量 | 643克 | 海鮮魚(yú)面熱量/卡路里933千卡 | |||
 熱量933千卡，相當(dāng)于水中有氧健身操233分鐘消耗的熱量...240 | |||||
海鮮魚(yú)面的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
魚(yú)面（200克）、花蛤（200克）、紅蝦（幾只）、娃娃菜（一顆）、芹萊（適量）、大蒜（適量）、鹽（適量）、生油（適量）、味精（適量）
1/8. 魚(yú)面放開(kāi)水中撈過(guò)去掉多余淀粉。
2/8. 娃娃菜切段。
3/8. 大蒜，芹菜切段。
4/8. 五花肉切肉絲。
5/8. 蝦洗凈備用。
6/8. 鍋里放一匙油先將肉絲爆香。
7/8. 倒入所有食材燜煮八分鐘。
8/8. 最后加調(diào)料起鍋。
食材功效信息
魚(yú)面的熱量390千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；
花蛤的熱量62千卡（每100克）；具有軟堅(jiān)、化痰、利小便等功效；可與綠豆芽、豆腐、槐花搭配；與水芹菜、橙子、芹菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
娃娃菜的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有通利腸胃、促消化、解渴利尿等功效；可與蝦仁、辣椒搭配；與兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 海鮮魚(yú)面熱量933 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白質(zhì)30.4 克
- 碳水化合物79.7 克
- 鈉875.7 毫克
- 鈣215 毫克
- 鐵11.3 毫克
- 鉀707 毫克