減肥香蕉蛋糕的熱量和減肥功效

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減肥香蕉蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
肉桂粉	克	10千卡	253千卡	19.96克	4.36克
總量	711克	減肥香蕉蛋糕熱量/卡路里415千卡
熱量415千卡，相當(dāng)于空手道42分鐘消耗的熱量...600

減肥香蕉蛋糕的做法共5個(gè)步驟

雞蛋（6個(gè)）、香蕉（3個(gè)）、草莓（10個(gè)左右）、肉桂粉（適量）、全麥面粉（6勺）、牛奶（20勺）、蛋白粉（適量）、阿斯巴甜（適量）

1/5. 首先，抱歉沒(méi)拍照，只有文字。先蛋白蛋黃分離，蛋白邊加糖邊打。糖分?jǐn)?shù)次加，一直打到跟奶油希望濃稠。嘗嘗，略感過(guò)甜就可以了，我加的普通糖200倍甜度的兩小勺左右。

2/5. 蛋黃里加6勺全麥面粉，15勺牛奶，2個(gè)香蕉搗泥后放入，一起攪和。放半勺左右阿斯巴甜。

3/5. 蛋白放入蛋黃，分兩次放入。攪好后高壓電飯煲桶刷一層油，倒入。放進(jìn)電飯煲，用蒸氣模式蒸60分鐘。有的只有到45分鐘的，那就45分鐘也可以。有人不是高壓電飯煲，沒(méi)蒸氣模式，你就用普通電力電飯煲，按下煮飯鍵，跳了之后擋住出氣口20分鐘，再按煮飯鍵，跳了再擋住出氣口20分鐘。

4/5. 蛋糕就好了，有微微香蕉味道。把底部切平。在上面灑滿巧克力蛋白粉，香蕉切片圍著蛋糕鋪上，香蕉上面灑肉桂粉。4個(gè)草莓搗迷，鋪在中央。若干個(gè)草莓切一半，圍著草莓泥放上。大功告成

5/5. 至于玫瑰，蘋果削片，一半用糖水煮軟，一半用紅酒糖水煮軟。軟了之后濾掉水分，平鋪，卷卷用牙簽固定就好啦

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有解熱煩、保護(hù)肝臟、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與菠菜、肥牛、薺菜搭配；與牛奶、地瓜、甲魚(yú) 相克，同食可能會(huì)引起不適；

香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有便血、降血壓、治便秘等功效；可與冰糖、蘋果、燕麥搭配；與酸奶、西瓜、芋頭相克，同食可能會(huì)引起不適；

草莓的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療便秘、促消化、預(yù)防便秘等功效；可與牛奶、橙子、玉米搭配；與紅薯、黃瓜、豬排相克，同食可能會(huì)引起不適；

肉桂粉的熱量253千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有降血糖、降血脂、引火歸源等功效；可與雞肝、豬肚、蜂蜜搭配；