面茶的熱量和減肥功效
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| 面茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小米面 | 克 | 214千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 芝麻醬 | 克 | 152千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 香油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 110克 | 面茶熱量/卡路里455千卡 | |||
 熱量455千卡，相當(dāng)于晾衣服228分鐘消耗的熱量...120 | |||||
面茶的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
小米面（60克）、芝麻醬（40克）、香油（10克）、芝麻鹽（10克）、清水（適量）
1/9. 面茶的全部食材。芝麻醬先用香油澥好備用。
2/9. 小米面用涼水?dāng)噭颉?/p>
3/9. 鍋上火注入涼水。
4/9. 下入用涼水?dāng)噭虻男∶酌婧?/p>
5/9. 打開火用勺不斷的攪拌。
6/9. 開鍋后小火熬制。
7/9. 面糊濃稠時(shí)便可關(guān)火。
8/9. 面糊盛入碗中。
9/9. 澆上澥好的芝麻醬，再灑上芝麻鹽，接下來您便可以端起碗來開始沿著碗邊兒吸溜兒了 ，呵呵！味道還可以，這就是老北京的《面茶》。
食材功效信息
小米面的熱量357千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有安眠、和胃、清熱解渴等功效；可與紅糖、桑葚、桂圓搭配；與小麥、杏仁相克，同食可能會引起不適；
芝麻醬的熱量381千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；不利含量：鈉鹽含量過高；具有防治皮膚炎癥、延年益壽、治療高血壓等功效；可與油麥菜搭配；
香油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有護(hù)發(fā)、保護(hù)血管、滋補(bǔ)養(yǎng)生等功效；可與菠菜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 面茶熱量455 千卡
- 脂肪111.83 克
- 蛋白質(zhì)18.47 克
- 碳水化合物139.99 克
- 鈉4159.3 毫克
- 鈣195 毫克
- 鐵9.63 毫克
- 鉀533 毫克