蔓越莓華夫餅的熱量和減肥功效
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| 蔓越莓華夫餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 總量 | 119克 | 蔓越莓華夫餅熱量/卡路里283千卡 | |||
 熱量283千卡，相當于水中柔軟體操71分鐘消耗的熱量...240 | |||||
蔓越莓華夫餅的做法共14個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2個）、蔓越莓干（50克）、牛奶（120克）、泡打粉（5克）、玉米油（50克）、細砂糖（50克）、玉米淀粉（20克）、低筋面粉（140克）、檸檬汁（少許）、好時巧克力醬（少許）
1/14. 準備好所有食材
2/14. 雞蛋+細砂糖攪拌均勻
3/14. 加入牛奶拌勻
4/14. 篩入泡打粉+玉米淀粉+低筋面粉
5/14. 拌勻后滴入檸檬汁
6/14. 倒入色拉油拌勻
7/14. 加入切碎的蔓越莓粒
8/14. 拌成細滑的面糊
9/14. 模具置于燃氣爐上小火加熱
10/14. 預熱好關火，上下格刷層簿油
11/14. 均勻倒入面糊
12/14. 合蓋，中小火加熱，約1~2分鐘冒氣后翻面再烤，反復多次來回翻面
13/14. 中途可以開蓋查看，直至烤熟
14/14. 吃時淋些巧克力醬
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、預防癌癥、增強皮膚潤滑等功效；可與絲瓜、菠菜、紫菜搭配；與柿子、桔子、紅薯相克，同食可能會引起不適；
蔓越莓干的熱量368千卡（每100克）；具有護眼明目、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蔓越莓華夫餅熱量283 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白質13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克