龍須菜清湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 龍須菜清湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 龍須菜 | 克 | 592千卡 | 189千卡 | 20.2克 | 0.5克 |
| 總量 | 313克 | 龍須菜清湯熱量/卡路里592千卡 | |||
 熱量592千卡，相當(dāng)于上下蹲148分鐘消耗的熱量...240 | |||||
龍須菜清湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
龍須菜（適量）、日本味噌湯包（適量）
1/4. 鍋里注入小半鍋清水煮沸后放入龍須菜。
2/4. 煮沸后加少許芝麻油，直至龍須菜煮軟。
3/4. 將湯包料加入一起煮沸。
4/4. 只需放少許鹽調(diào)味即可熄火。
食材功效信息
龍須菜的熱量189千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；可與蒜末、蝦仁、蒜蓉搭配；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 龍須菜清湯熱量592 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)20.2 克
- 碳水化合物60.8 克
- 鈉100.7 毫克
- 鈣1048 毫克
- 鐵85.2 毫克
- 鉀217 毫克