辣根赤貝的熱量和減肥功效
分享到：
| 辣根赤貝熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 赤貝 | 克 | 915千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 總量 | 1500克 | 辣根赤貝熱量/卡路里915千卡 | |||
 熱量915千卡，相當(dāng)于健美操196分鐘消耗的熱量...280 | |||||
辣根赤貝的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
赤貝（1500克）、澇汁（1勺）、辣根（1匙）
1/12. 在市場(chǎng)看到鮮活肥美的大赤貝瞬間眼前一亮就買了回來(lái)準(zhǔn)備生吃一飽口福
2/12. 讓賣家把鮮肉括出來(lái)回來(lái)更好處理
3/12. 回來(lái)先用清水多清洗幾遍
4/12. 將赤貝的內(nèi)臟和邊角余料剪去清洗干凈
5/12. 倒入適量的米醋搓揉一會(huì)兒因?yàn)槭且员仨氁葰⒕笥盟疀_洗干凈瀝干水份即可
6/12. 用澇汁和辣根調(diào)成蘸汁味道一級(jí)棒
7/12. 處理好的赤貝肉肉擺入盤中的生菜上
8/12. 赤貝生吃口感脆脆滴特別鮮美
9/12. 生吃一定要注意衛(wèi)生安全問(wèn)題噢
10/12. 時(shí)尚一族都非常好這一口滴
11/12. 家里宴客有這道美味是非常拉風(fēng)噢
12/12. 親們快行動(dòng)起來(lái)吧鮮的沒(méi)朋友了
食材功效信息
赤貝的熱量61千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有降低膽固醇、降血脂等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 辣根赤貝熱量915 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)13.9 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉266.1 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵4.8 毫克
- 鉀153 毫克