白灼假毛蚶的熱量和減肥功效
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| 白灼假毛蚶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 194克 | 白灼假毛蚶熱量/卡路里31千卡 | |||
 熱量31千卡，相當于吹長號9分鐘消耗的熱量...210 | |||||
白灼假毛蚶的做法共10個步驟
食材主料/輔料
假毛蚶（800克）、黃瓜（1根）、鹽（0.5匙）
1/10. 第一次看到假毛蚶形狀和真毛蚶還是有很大區(qū)別的，買回來嘗嘗味道咋樣哦
2/10. 假毛蚶在鹽水中浸泡一個小時然后多清洗幾遍清洗干凈瀝干水份備用
3/10. 鍋中填入適量水放入假毛蚶撒上鹽開始大火煮6分鐘左右
4/10. 煮好的假毛蚶好鮮美統(tǒng)統(tǒng)都開口了煮好的湯汁不要倒掉可以用它清洗假毛蚶肉肉
5/10. 將煮好的假毛蚶擺入盤中
6/10. 準備一根黃瓜切片準備擺盤做裝飾
7/10. 黃瓜片擺入盤中裝飾一下立即感覺到高大上哦
8/10. 假毛蚶的味道實在是太美味了絕對沒有辜負一個吃貨的期待
9/10. 靠海吃海真是一件非常幸福的事情嘿嘿
10/10. 海鮮配美酒幸福的生活模式正式開啟哦
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有減肥強體、降血糖、生津止渴等功效；可與蜂蜜、黑木耳、土豆搭配；與芹菜、櫻桃、圣女果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 白灼假毛蚶熱量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀102 毫克