燕麥椰香雞蛋糕的熱量和減肥功效
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| 燕麥椰香雞蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 195千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 總量 | 213克 | 燕麥椰香雞蛋糕熱量/卡路里759千卡 | |||
 熱量759千卡，相當(dāng)于馬路散步380分鐘消耗的熱量...120 | |||||
燕麥椰香雞蛋糕的做法共12個步驟
食材主料/輔料
低粉（55克）、熟燕麥（3匙）、蛋（100克）、椰蓉（3匙）、白糖（50克）
1/12. 備材料
2/12. 蛋與糖放一起，用打蛋器打至膨大，紋路不易散開
3/12. 低粉過篩入蛋糊內(nèi)
4/12. 輕輕翻拌均勻，下3匙的熟燕麥
5/12. 翻拌均勻后放蒸盤內(nèi)，撒下椰蓉
6/12. 沸水入鍋
7/12. 10-12左右即可關(guān)火
8/12. 燕麥椰香雞蛋糕
9/12. 燕麥椰香雞蛋糕
10/12. 燕麥椰香雞蛋糕
11/12. 燕麥椰香雞蛋糕
12/12. 燕麥椰香雞蛋糕
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有除熱、養(yǎng)心、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
蛋的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；
椰蓉的熱量684千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有殺蟲消疳、利尿消腫、駐顏美容等功效；
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營養(yǎng)信息
- 燕麥椰香雞蛋糕熱量759 千卡
- 脂肪82.69 克
- 蛋白質(zhì)25.79 克
- 碳水化合物103.72 克
- 鈉317 毫克
- 鈣97 毫克
- 鐵4.56 毫克
- 鉀689 毫克