玉米筍炒豬心的熱量和減肥功效
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| 玉米筍炒豬心熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 總量 | 297克 | 玉米筍炒豬心熱量/卡路里353千卡 | |||
 熱量353千卡，相當(dāng)于觀鳥141分鐘消耗的熱量...150 | |||||
玉米筍炒豬心的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
玉米筍 、（適量）、豬心（適量）、胡蘿卜、（適量）、玉米筍、（適量）、青椒、（適量）、紅辣椒（適量）、蒜頭（適量）、醬油、（適量）、鹽、（適量）、雞精（適量）
1/11. 玉米筍洗洗干凈，對(duì)半切開，不切也可以，焯水至6-7分熟.
2/11. 放在涼水泡會(huì)，撈起來瀝干待用。
3/11. 豬心切絲，或花刀，泡水去血水，沸水焯過去腥。
4/11. 胡蘿卜、青椒切絲。
5/11. 紅辣椒、蒜頭切丁。
6/11. 起鍋放油，下紅辣椒、蒜頭。
7/11. 煸出味道；放豬心絲；炒一會(huì)。
8/11. 下玉米筍；炒一會(huì)，煸炒。
9/11. 下胡蘿卜、青椒切絲。
10/11. 接著放少許鹽、醬油、鹽、雞精。
11/11. 可以出鍋了。
食材功效信息
豬心的熱量119千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)心、治療怔忡、安神睡眠等功效；可與靈芝、小米搭配；
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營養(yǎng)信息
- 玉米筍炒豬心熱量353 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白質(zhì)16.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉71.2 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵4.3 毫克
- 鉀260 毫克