木蓮凍的熱量和減肥功效
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| 木蓮凍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 石花菜 | 克 | 14千卡 | 26千卡 | 0克 | 0.03克 |
| 總量 | 55克 | 木蓮凍熱量/卡路里14千卡 | |||
 熱量14千卡，相當于建筑3分鐘消耗的熱量...330 | |||||
木蓮凍的做法共8個步驟
食材主料/輔料
石花菜（適量）、清水（適量）、檸檬汁（適量）、薄荷（適量）
1/8. 準備食材。
2/8. 將石花菜洗凈。
3/8. 加足量水大火燒開。
4/8. 轉(zhuǎn)小火熬煮2-3小時。
5/8. 過濾，濾去雜質(zhì)。
6/8. 加幾滴檸檬汁，輕輕拌勻。
7/8. 稍涼后倒入容器，涼卻后加蓋放冰箱冷藏。如添加櫻花等可在此時加入。
8/8. 取出，淋一勺蜂蜜或涼的糖水（冷藏過更佳），開吃。
食材功效信息
石花菜的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清肺化痰、止血、解暑等功效；
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營養(yǎng)信息
- 木蓮凍熱量14 千卡
- 脂肪0.03 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物6.75 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克