沙拉醬肉松包的熱量和減肥功效
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| 沙拉醬肉松包熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黃油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 沙拉醬 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 總量 | 389克 | 沙拉醬肉松包熱量/卡路里1597千卡 | |||
 熱量1597千卡，相當(dāng)于壘球319分鐘消耗的熱量...300 | |||||
沙拉醬肉松包的做法共13個步驟
食材主料/輔料
高粉（250克）、雞蛋、牛奶（165克）、酵母（4克）、鹽（少許）、黃油（20克）、沙拉醬（適量）、肉松（適量）
1/13. 把材料放入面包機中(除鹽、黃油）
2/13. 面團揉勻加入鹽、黃油
3/13. 我一般2次揉面鍵就剛剛好，加蓋等待一發(fā)
4/13. 發(fā)到這樣就好
5/13. 一發(fā)到2倍大，拿出排氣分成你想要的大小滾圓加蓋5分鐘
6/13. 把面團搟開加肉松
7/13. 加沙拉醬下方卷起
8/13. 用手緊，反轉(zhuǎn)，橄欖包
9/13. 等待2發(fā)
10/13. 2發(fā)好了梳上一層牛奶
11/13. 加上炒香的芝麻，預(yù)熱烤箱180度15分鐘
12/13. 嘗嘗唄
13/13. 美味
食材功效信息
高粉的熱量361千卡（每100克）；具有止渴、除熱、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有消毒、幫助消化、消炎等功效；與小豆、赤豆、紅豆沙相克，同食可能會引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有促進身體發(fā)育、補充能量、改善貧血等功效；
沙拉醬的熱量724千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進血液循環(huán)、抗衰老、預(yù)防心腦血管疾病等功效；
肉松的熱量298千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有潤肌膚、滋肝陰、補腎氣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 沙拉醬肉松包熱量1597 千卡
- 脂肪187.46 克
- 蛋白質(zhì)40.2 克
- 碳水化合物116.23 克
- 鈉10074.3 毫克
- 鈣94 毫克
- 鐵3.3 毫克
- 鉀49 毫克