自制“王老吉”涼茶的熱量和減肥功效
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| 自制“王老吉”涼茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋花 | 克 | 3千卡 | 21千卡 | 2.7克 | 0克 |
| 金銀花 | 克 | 42千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 30克 | 自制“王老吉”涼茶熱量/卡路里45千卡 | |||
 熱量45千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)45分鐘消耗的熱量...60 | |||||
自制“王老吉”涼茶的做法共13個步驟
食材主料/輔料
雞蛋花（15克）、金銀花（15克）、香草（8克）、布渣葉（25克）、夏枯草（20克）、甘草（5克）、水（3000克）、白糖（120克）
1/13. 稱雞蛋花，15克
2/13. 稱夏枯草，20克
3/13. 稱金銀花，15克
4/13. 稱甘草，5克
5/13. 稱布渣葉，25克
6/13. 稱香草，8克
7/13. 藥材稱好用水過一下
8/13. 撈起來放砂鍋
9/13. 倒水進(jìn)鍋里，讓藥材浸泡一個鐘
10/13. 大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮二十分鐘，撈起藥材
11/13. 再過一下篩，把藥渣過濾干凈，加入白糖，用筷子在水里攪一攪，讓白糖融化，放涼以后放入冰箱冷藏
12/13. 解暑，哈哈
13/13. 兒子昨天買的王老吉，哈哈，絕對不是廣告
食材功效信息
雞蛋花的熱量21千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C；
金銀花的熱量281千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有清熱解毒、清解血毒、宣散風(fēng)熱等功效；可與菊花、益母草、鴨肉搭配；
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營養(yǎng)信息
- 自制“王老吉”涼茶熱量45 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)25.8 克
- 碳水化合物68.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克