
| 編織蘋果派熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 416克 | 編織蘋果派熱量/卡路里564千卡 | |||

1/36. 首先制作派皮。因為派皮需松弛數(shù)個小時,所以可以提前制作。將60g黃油切小塊,室溫軟化。

2/36. 將150g低筋面粉和10g糖倒入軟化后的黃油里。

3/36. 用手不斷搓揉,直到全部變成粗砂狀的顆粒。

4/36. 加入清水。根據(jù)面團(tuán)狀態(tài)酌情添加。

5/36. 揉成稍微光滑的面團(tuán)。不要揉太久,以免起筋。

6/36. 將揉好的面團(tuán)包上保鮮膜,放入冰箱冷藏室,松弛2個小時。最短也要1個小時。

7/36. 然后制作派餡。將蘋果去皮,切成小塊,約260g。

8/36. 鍋內(nèi)放入10g黃油,小火加熱使其熔化。

9/36. 倒入蘋果丁,小火翻炒。

10/36. 稍稍翻炒后倒入45g細(xì)砂糖,繼續(xù)翻炒。

11/36. 加入糖之后,蘋果很快會滲出大量水份,持續(xù)翻炒,讓這些水份將蘋果熬煮變軟。

12/36. 10g玉米淀粉用20g水調(diào)勻,加入煮軟后的蘋果丁里。

13/36. 繼續(xù)翻炒,直到蘋果丁變得粘稠。

14/36. 關(guān)火,加入1/4小勺鹽和1/4小勺肉桂粉。翻炒均勻。

15/36. 派餡就做好了,出鍋放涼備用。

16/36. 案板上施薄粉,將松弛好的派皮面團(tuán)取出放置其上。

17/36. 將面團(tuán)分成兩份,重量比為2:1。先將大的那一份搟成比派盤略大的薄片。

18/36. 將面片放在派盤上,并用手輕壓,使其與派盤貼合,成為派底。

19/36. 用搟面杖在派盤上壓一圈。

20/36. 去除周圍多余的面片。

21/36. 用叉子在派底上均勻的扎一些小孔,以防烘烤時鼓起。

22/36. 將另外一份較小的面團(tuán)也搟成薄片。

23/36. 按照你喜歡的寬度,利用直尺等工具,用滾輪或刀將其切成均勻的長條。

24/36. 將之前制作好的派餡填入派盤里,中間可以堆得稍微高一些。

25/36. 接下來開始編織派皮??雌饋砗苈闊?,其實掌握了方法很簡單。第一步,先擺好豎條。

26/36. 每隔一條將派皮從上面翻下來,并在頂端擺上第一根橫條。

27/36. 將翻下來的派皮翻回去,壓住第一根橫條。

28/36. 再將被橫條壓在下面的豎條翻上去,擺上第二根橫條。

29/36. 把翻上去的豎條翻回來,壓住第二根橫條。

30/36. 依次類推,翻上去,擺橫條。

31/36. 翻下來壓住。

32/36. 直到編完整個派皮。此時200度預(yù)熱烤箱。

33/36. 用手指按壓派皮與派盤的交界處,去除周圍多余的派皮。

34/36. 在派皮表面刷上一層蛋液。

35/36. 放入烤箱,中層,先200度上下火烘烤15分鐘,然后175度烘烤25分鐘??局帘砻娼瘘S即可。如果上色太深,請加蓋錫紙。

36/36. 完成啦。金燦燦的蘋果派,是不是很有食欲。
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有除熱、止渴、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
蘋果的熱量52千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有降低膽固醇、減肥、抗癌等功效;可與黃瓜、大麥、香蕉搭配;與白蘿卜、海鮮、糯米相克,同食可能會引起不適;
蛋液的熱量144千卡(每100克);具有預(yù)防動脈硬化、潤肺利咽、增強(qiáng)皮膚潤滑等功效;可與北極蝦、桂圓肉、桂圓搭配;與味精、鵝、鵝蛋相克,同食可能會引起不適;