孜然炒饃塊的熱量和減肥功效
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| 孜然炒饃塊熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 咸面包 | 克 | 488千卡 | 244千卡 | 7.2克 | 2.2克 |
| 總量 | 200克 | 孜然炒饃塊熱量/卡路里488千卡 | |||
 熱量488千卡，相當于堵縫隙108分鐘消耗的熱量...270 | |||||
孜然炒饃塊的做法共8個步驟
食材主料/輔料
咸面包（200克）、水（適量）、食用油（兩勺）、孜然粉（適量）、黑胡椒粉（適量）、洋蔥（適量）、鹽（適量）
1/8. 一大塊咸面包??
2/8. 面包切成小方塊，準備適量的調料
3/8. 洋蔥切末，調料自己把握吧，媽媽不吃辣，吃辣的話加辣椒粉顏色更好哦
4/8. 加少量水，兩勺油把調料攪拌勻，千萬水別加多不然炒出來不脆了。
5/8. 把面包塊放在不粘鍋里不加油稍微烤干一點點
6/8. 炒鍋加一點油，放入從不粘鍋里拿出來的面包塊，大火翻炒幾下
7/8. 分兩次倒調料，倒入后大火炒，汁水干了后轉小火翻炒直到水分炒干就可以出鍋啦～
8/8. 當當當～懶人菜完成了，有燒烤的香味??
食材功效信息
咸面包的熱量244千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 孜然炒饃塊熱量488 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白質7.2 克
- 碳水化合物46.7 克
- 鈉326 毫克
- 鈣89 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀123 毫克